تغريدات إديل فابر وإلين مازليش مؤلفتا الكتاب الأكثر مبيعاً (كيف تتحدث فيصغي الصغار إليك وتصغى إليهم عندما يتحدثون؟): ما هي الخماسية الذكية لفن التعامل مع أسئلة الأبناء؟

حاورهم
ودعهم يفهمون واقعهم ويقدرون ظروفهم
ثم ...
استمتع بالمزيد من (استثمر في أبنائك) على هذا الرابط
د. حمدي شعيب
(28 ذو القعدة 1435هـ = 23 سبتمبر 2014م)

غالباً ... ما تخدعنا الصور الظاهرية للأشياء والأحداث والأشخاص عن حقيقتها ... فقد تتغير من لحظة إلى أخرى

تذكر هذه الرسالة الإيجابية:

تعود أن تؤجل أحكامك على الآخرين والأشياء والأحداث ...

حتى تعلم وتفهم أولاً
مع تحيات محبكم:

د. حمدي شعيب

(20 ذو القعدة 1433هـ = 6 أكتوبر 2012م)

أغرب (10) حقائق عن أحلامك

1-الابحاث الرائدة وسيلة علمية ربما تُمكن الزوجة قريباً من تسجيل أحلامك.

2-الانسان يحلم بالاشخاص الذين يعرفهم فقط, والاشخاص الذين شاهدهم في الحقيقة سابقاً, وقد يكون هؤلاء الاشخاص قد شاهدهم في طفولته.

3-الانسان ينسى 90% من حلمه بعد عشرة دقائق من أستيقاظه, وقد تمكنَ الشاعر الانجليزي الشهير (صامويل تايلر كولريدج) من كتابة أحدى قصائده الانجليزية الأكثر شهرة (Kubla Khan) في صباح أحدى الايام من خريف عام 1797, بعد أن وضع قلماً وورقة بجانبه أبان الحِلم, إلا أنه لم يستطع تذكر باقي القصيدة بعد أن أنقطعت عليه من قبل شخص يدعى بورلوك.

4-حينما يكون الحلم واضح, بامكان الانسان التحكم فيه ويستطيع ان يفعل أي شيء مثل الطيران, وحينما يشعر الجسد بالعطش بسبب المؤثرات الخارجية فالعقل سيتضمن هذا الشعور وقد يشرب الانسان الماء في الحلم وبعد أستيقاضة سيشرب الماء الحقيقي خلال فترة وجيزة.

5-أكل الجبن قبل النوم يبعد عن الانسان الاحلام السيئة, وفي الواقع يُساعد على النوم الجيد.

6-الانسان لا يستطيع أن يحلم عندما يشخر, والاطفال الصغار لايحلمون حول أنفسهم حتى سن الثلاث سنوات, ومن نفس الفئة العمرية غالباً ما تكون أحلام الاطفال عبارة عن كوابيس حتى سن سبعة أو ثمانية سنوات.

7-جميع الحيوانات تحلم ايضاً.

8- أكثر الناس لديهم من أربعة الى سبعة أحلام كُل ليلة, و 12% من الاشخاص تكون أحلامهم بالاسود والابيض بينما النسبة الباقية بالالوان الكاملة.

9-أكثر الاحلام شيوعاً هي الاحلام السلبية مثل الخوف أو الغضب.

10-الانسان يقضي ست سنوات أحلام في العُمر النموذجي, وتختلف أحلام الرجال عن أحلام النساء كما تختلف ردود الفعل, وعلى سبيل المثال يحدث أنتصاب لدى الرجال أثناء الاحلام بينما يزداد تدفق الدم عن طريق مهبل المرأه.

مع تحيات محبكم:
د. حمدي شعيب
(4 صفر 1436هـ =26 نوفمبر 2014م)

تغريدات د. ديفيد فيسكوت عالم الطب النفسي ومؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً في العالم (فجر طاقتك الكامنة في الأوقات الصعبة) : ثق بنفسك ... وأتقن مهارات زرع الثقة بالنفس ... وأتقن مهارات التفكير الإيجابي ... ولا تعجز

ثم ...

استمتع بالمزيد من تغريدات ديفيد فيسكوت على هذا الرابط

ثم ...

استمتع بالمزيد من (من أروع ما قرأت) على هذا الرابط 

ثم ...

استمتع بالمزيد من الرسائل الإيجابية على هذا الرابط

مع تحيات محبكم:

د. حمدي شعيب

(3 صفر 1436هـ =25 نوفمبر 2014م)

صالحوا أنفسهم ... وسامحوا الآخرين ... وتحرروا بقهر العَادَات الإثنى عشر التي تَحُوُلُ بَيْنَهم وَبَيْن مَا يطمحون

12 عَادَةٌ تَحُوُلُ بَيْنَكَ وَبَيْن تَحْقِيِق مَا تُرِيِده

نظف منزلك من العادات المقيدة لآمالك.
غادر الشخصية التي رسموها لك وأجبروك عليها.

تقمص الشخصية التي تحلم بها وتتمناها.

1-توقف عن اللعب الآمن:

الذين تميزوا هم الذين سلكوا طرقاً غير آمنة للآخرين.

2-توقف عن السماح للآخرين باتخاذ قراراتك الخاصة:

من يجعل الآخر يتخذ قرارته الشخصية؛ فإنما يسلمه القيد الذي يربطه ويقيده به.

3-توقف عن التشكيك في أحلامك:

مهم تعددت أحلامك، ومهما تنوع حجمها، فثق دوماً أنها قابله للتحقيق.

4-توقف عن التغاضي عن تأثير السلبيين عليك:

وتذكر نصيحة (مارك توين):

5-توقف عن السماح للعلاقات الفاشلة بمطاردة علاقاتك الجديدة:

الحياة رحلة قطار طويلة.

فعامل الآخرين كما هم؛ بحسناتهم وسيئاتهم وبمزاياهم وعيوبهم.

ودعهم يعاملونك كما أنت بحسناتك وسيئاتك وبمزاياك وعيوبك.

وتذكر أن العلاقات الإنسانية تنتحر؛ عندما نرفع سلم التوقعات فينا وفي الآخرين.

6-توقف عن النعيم الدائم:

الحياة مثل سفينة تمخر عباب المحيط.

فلا يعقل أن تكون كل الأمواج في علو دائم أو في هبوط دائم.

فتذكر أن حياتك (ساعة وساعة).

والأيام (يوم لك ويوم عليك).

7-توقف عن الخوض فيما فات وفقد:

تعود ألا تبكي دوماً على لبنك المسكوب.

وتذكر هذه القاعدة الربانية عند تقلبات الأيام والأحداث والأشخاص:

"لِكَيْلَا تَأْسَوْا عَلَى مَا فَاتَكُمْ وَلَا تَفْرَحُوا بِمَا آتَاكُمْ وَاللَّهُ لَا يُحِبُّ كُلَّ مُخْتَالٍ فَخُورٍ". [الحديد23]

8-توقف عن إغفال التعلم من تجاربك:

وتذكر تغريدة (تشرشل):

9-توقف عن الشعور بالاستياء:

الغضب والاستياء من الآخرين سمة بشرية.

وتذكر أن من يسير في المقدمة؛ ينبغي أن يترفع عن هفوات الصغار، ولا يستسلم لمن يحاول إعاقته، ولا يقلقنَّك مشاغبات من هم أضعف منك، وتذكر كيف استمع سليمان عليه السلام لأحاديث النمل؛ فتواضع شاكراًً: "فَتَبَسَّمَ ضَاحِكاً مِّن قَوْلِهَا وَقَالَ رَبِّ أَوْزِعْنِي أَنْ أَشْكُرَ نِعْمَتَكَ الَّتِي أَنْعَمْتَ عَلَيَّ وَعَلَى وَالِدَيَّ وَأَنْ أَعْمَلَ صَالِحاً تَرْضَاهُ وَأَدْخِلْنِي بِرَحْمَتِكَ فِي عِبَادِكَ الصَّالِحِينَ". [النمل19]

10-توقف عن أن تكون ناقداً قاسياً بشكل مفرط على نفسك:

طلق جلد ذاتك.

صالح نفسك.

صافح قلبك، ابتسم لذاتك، وحاور نفسك طويلاً، وسافر في أعماقك، ابحث عن ذاتك، اعتذر لها، وأطلق أسر أحزانك، وعلّم همومك الطيران بعيداً، وردد: "أعوذ بك من الهم والحزن".

11-توقف عن السماح للتشاؤم بتغذية التسويف الخاص بك:

وتذكر  تغريدة (طَاغُوُر) شَاعِرِ الْهِنْدِ الْعَظِيِم:

فتفاءل ...

واملأ جعبتك بالأمل.

وتيقن أن أقداره سبحانه دائمة الأحداث، ودائمة الحركة، وما يحدثه سبحانه من أمور اليوم، ستتجدد حتماً، وستتغير بيقين في الغد!؟.

وأن أبواب الأمل في تغيير الأوضاع إلى الأحسن؛ مفتوحة دائماً: "لاَ تَدْرِى لَعَلّ اللّهَ يُحْدِثُ بَعْدَ ذَلِكَ أَمْراً". [الطلاق1]

12-توقف عن الاستسلام بسرعة:

وتذكر تغريدة تَغْرِيِدَاتُ (فلافيا ويدن):

وتذكر أروع حكم ابن عطاء الله رحمه الله:

(المادة الأصلية مترجمة عن موقع مارك أند أنجيل:

www.marcandangel.com)

12 Habits standing between you and What You Want

ثم ...

استمتع بالمزيد من الرسائل الإيجابية على هذا الرابط

مع تحيات محبكم: 

د. حمدي شعيب 

(2 صفر 1436هـ =24 نوفمبر 2014م)

نعمة راحة البال يستشعرها كل من يجيد فنون ترويض الأفاعي البشرية ... بتطبيق الْطُّرُقُ الْسَّبْعِ الْذَّكِيَّةِ لِلْتَّعُامُلِ مَعَ أَصْحَابِ الْسُّلُوُكِيَّاتِ الْسَّامَّة

قال الأعمش عن إبراهيم قال: جلس أعرابي إلى زيد بن صوحان, وهو يحدث أصحابه, وكانت يده قد أصيبت يوم معركة "نهاوند" التاريخية العظيمة.

فقال الأعرابي: واللّه إن حديثك ليعجبني, وإن يدك لتريبني!.

فقال زيد: وما يريبك من يدي?؛ إنها الشمال!.

فقال الأعرابي: واللّه ما أدري اليمين يقطعون أم الشمال!.

فقال زيد ابن صوحان: صدق اللّه ورسوله: "الأَعْرَابُ أَشَدُّ كُفْراً وَنِفَاقاً وَأَجْدَرُ أَلاَّ يَعْلَمُواْ حُدُودَ مَا أَنزَلَ اللّهُ عَلَى رَسُولِهِ وَاللّهُ عَلِيمٌ حَكِيمٌ". [التوبة97]

وردت هذه الحادثة لتصف حال الأعراب أو البدو الذين من طبيعتهم الجفاء والغلظة وعدم مراعاة مشاعر الآخرين.

وفي هذا ورد عن أبي الدرداء رضي الله عنه عن هؤلاء الذين نتحاشى سلوكياتهم السامة ولو بالمجاملة الاجتماعية: (إنا لنكشر ـ أي نبش ونبتسم ونضحك ـ في وجوه أقوام، وأن لقلوبنا تلعنهم)!؟.

هكذا في مسيرتنا الحياتية نواجه الآخرين بمختلف نوعياتهم وسلوكياتهم.

ولابد لنا من التعايش معهم بحسناتهم وسيئاتهم.

ولنتذكر أن نتذكر أن بعض السلبيين المتقلبين مجرد مرضى, يمرون بمرحلة صعبة في حياتهم.

وكل ما يحتاجون إليه هو الحب وأن نستمع إليهم، وندعمهم، رغمم ما يسببونه لنا من آلام ونكد.

ولكن هناك نوع آخر من متقلبي المزاج، وأصحاب السلوك السلبي؛ الذي يستخدمونه مع سبق الإصرار والترصد لترهيب الآخرين والتلاعب بهم والإساءة إليهم.

فنعاملهم معاملة الأفاعي السامة؛ فنحذرهم ولا نقترب منهم، ولا نسمح لهم أن يسمموا حياتنا.

فكيف يمكننا إدارة تداعيات سمية الآخرين بحزم؟:

أو ما هي الإجراءات المانعة من سمية السميين؟ (Anti-Toxic Measures)

1-امض قُدُماً بدونهم وتخلص منهم:

 1.  Move on without them:

من الذكاء العاطفي والاجتماعي بل والنفسي أن تضع يدك بحزم على موطن ألمك.

وأخطرها أن تكتشف أن مصدر معاناتك هو مصاحبتك لشخصية سامة أو أفعى بشرية.

فهي تلدغك خاصة عندما تنعم بالدفء الذي تهيئه لها.
فلم لا تلغيها من حياتك؟.

2-كُفّ عن التظاهر بأن سلوكهم السام طبيعي:

2.  Stop pretending their toxic behavior is OK

اعلم جيداً أن أصحاب السلوكيات السامة والمتقلبة يستخدمونها للحصول على معاملة تفضيلية، ومكتسبات ذاتية.

فأصحاب السلوكيات السامة لا يتغيرون إذا تمت مكافأتهم على عدم التغير.

قرر في هذه اللحظة ألا تتأثر بسلوكهم.
وهو سلوك عباد الرحمن مع الجاهلين: "وَعِبَادُ الرَّحْمَنِ الَّذِينَ يَمْشُونَ عَلَى الْأَرْضِ هَوْناً وَإِذَا خَاطَب.هُمُ الْجَاهِلُونَ قَالُوا سَلَاماً". [الفرقان63]

وعباد الرحمن الصالحون يمشون على الأرض بسكينة متواضعين, وإذا خاطبهم الجهلة السفهاء بالأذى أجابوهم بالمعروف من القول, وخاطبوهم خطابًا يَسْلَمون فيه من الإثم، ومن مقابلة الجاهل بجهله.

3-واجههم وفضفض بما في داخلك عنهم:

3.  Speak up!

قف مع نفسك.

وفكر كيف تتعامل مع تجار الابتزاز العاطفي (Emotional Blackmail).

يجب التحدي لهذا النوع من السلوك مقدماً يمكن أن يجعلهم يدركون الأثر السلبي لسلوكهم.

وتدبر هذه اللمحة القرآنية عن فن إدارة التعامل مع هؤلاء السميين بالمواجهة الأخلاقية الصريحة: 

4-عزز موقفك واستخدم سلطاتك لإيقافهم:

4.  Put your foot down.

قد تكون كرامتك هدفاً للهجوم، أو السخرية، فاعلم أن هذا لا يمكن أن يحدث لك أبداً إلا إذا كان استسلامك عن طيب خاطر.

قد لا تدرك أن لديك القوة ولديك الحدود الآمنة التي تمكنك من الدفاع عنها بسهولة ولكنها موجودة فاكتشفه أو حددها.

وهو فن الإعراض عن الجاهلين؛ الذي نتعلمه من هذا الأدب القرآني الراقي: "خُذِ الْعَفْوَ وَأْمُرْ بِالْعُرْفِ وَأَعْرِضْ عَنِ الْجَاهِلِينَ". [الأعراف199]

اقْبَلْ أيها النبي أنت وأمتك الفضل من أخلاق الناس وأعمالهم, ولا تطلب منهم ما يشق عليهم حتى لا ينفروا, وأْمر بكل قول حسن وفِعْلٍ جميل, وأعرض عن منازعة السفهاء ومساواة الجهلة الأغبياء.

5-حرر نفسك ولا تتعامل بحساسية ولا تأخذ سلوكياتهم السامة بشكل شخصي:

5. Don’t take their toxic behavior personally

 أصحاب السلوكيات السامة يمتلكون روح الهجوم والإسقاط.

فيحاولون دوماً أن يتهمونك بما يرتكبونه هم من أخطاء.

ولأن زر الشعور بالذنب كبير جداً عند كثيرين منا؛ فإن ذلك يمكن أن يضر بثقتنا بأنفسنا أو يزعزع تصميمنا، فلا تدع هذا يحدث لك.

لا تتنازل عن قواعدك الخاصة ومناطقك الشخصية؛ وإلا فسيزاحمونك عليها ويحتلونها ليبتزونك.

كما يقولون (رمتني بدائها وانسلت).

6-مارس التعاطف العملي الذكي:

6.  Practice practical compassion

فأتقن مراعاة الحال الوقتي والظروف المؤقتة وليست الدائمة.

أحياناً يكون من المنطقي أن تكون متعاطفاً مع الناس الذين تعرف أن سلوكياتهم سامة عندما تكتشف أنهم يمرون بوقت عصيب، أو أولئك الذين يعانون من المرض.

ولكن الكثير من العفو والسماح الدائم ليس صحياً أو عملياً لأحد على المدى الطويل.

ثانية؛ لا تقع فريسة أو ضحية لتجار الابتزاز العاطفي (Emotional Blackmail).

وليكن تعاملك معهم كما جاء عن عائشة رضي الله عنها: أن رجلاً استأذن على النبي صلى الله عليه وسلم، فلما رآه قال: بئس أخو العشيرة، وبئس ابن العشيرة.

فلما جلس تطلق النبي صلى الله عليه وسلم في وجهه وانبسط إليه، فلما انطلق الرجل قالت عائشة: يا رسول الله، حين رأيت الرجل قلت له كذا وكذا، ثم تطلقت في وجهه وانبسطت إليه؟.

فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: يا عائشة، متى عهدتني فحاشاً، إن شر الناس عند الله منزلة يوم القيامة من تركه الناس اتقاء شره. [البخاري]

7-لا تظلم نفسك وفكر فيها وخصص وقتاً لها:

7. Take time for yourself

إذا ابتليت بأفعى بشرية لا فكاك من التعايش معها؛ كالعمل مع شخصية سامة؛ فتأكد من الحصول على ما يكفي من الوقت للاسترخاء فقط، والراحة، وفترة نقاهة.

وأنت لا شك تستحق هذا الوقت؛ للاسترخاء والراحة والتأمل، بلا ضغوط خارجية وبدون سلوكيات سامة.

فلا تظلم نفسك.

ولا تدع تلك الأفاعي البشرية أن تؤجر مكاناً داخل تفكيرك.

قم على الفور بإلغاء هذا الإيجار القاتل.

Don’t let toxic people rent space in your head

Raise the rent and get them out of there.

(المادة الأصلية مترجمة عن موقع:

http://www.marcandangel.com/2013/12/08/7-smart-ways-to-deal-with-toxic-people

ثم ...  

استمتع بالمزيد من الرسائل الإيجابية على هذا الرابط 

مع تحيات محبكم: 

د. حمدي شعيب

(7 ربيع آخر 1435هـ =7 فبراير 2014م)